赤ガウクルアによる副作用はないと言っても過言ではありません。
が、天然のバイアグラと称される効果がありますので、心臓に疾患を抱える方の服用は
バイアグラ同様、医師と相談のうえで行ったほうが無難でしょう。


健康な方にとっては、とくに注意する部分はありません。
強いて言うなら、過剰摂取は控えましょう。

毎日5グラム以上のアルギニンを摂取すると、下痢になる可能性が高いです。
さらに、肝臓の悪い人や腎臓の機能が低下した人が過剰に摂取すると、
腎臓がダメージを受けてしまい、
命にかかわることもあります。


また、服用している医薬品などとの相性によっても、
アルギニンの摂取を控えた方が良い場合があります。
特に、高血圧や狭心症の治療薬であるニトログリセリンなどの
硝酸薬を服用している人がアルギニンを摂取すると、血圧が下がりすぎることがあります。
インシュリンなどの血糖降下作用を強めてしまうこともあります。


なので特定の人を除けば、過剰摂取しない限り、重大な副作用が起こる可能性は低いといえます。

亜鉛の過剰摂取で起きる副作用は
頭痛や発熱、嘔吐、けん怠感、腎臓の障害、神経の障害などです。

さらに長期摂取では、腸での”銅”の吸収率が低下し、銅欠乏症が起こる場合もあります。
体内の銅が不足すると髪の毛や肌の脱色、貧血、骨がもろくなることがあります。

さらに、スーパーオキシドジスムターゼ（ＳＯＤ）と呼ばれる物質の働きを
低下させる副作用もあります。
これは体内の活性酸素を退治して、ガンの発病を抑えたり、
老化の進行を遅らせる効果を持っています。


そして亜鉛を一時的に大量（１日に2000mg以上）に摂ると、
急性中毒の危険性があるので注意しましょう。


過剰摂取がもたらす副作用はとても恐ろしいものですが、
一日に必要とされる8mg~30mgの亜鉛の摂取はむしろ健康を保つには必要不可欠なものです。

米糠に副作用はありません。